Bycza Forma – Jak zbudować mięśnie, siłę i pewność na siłowni

Masa, która rośnie w ramionach, a nie w pasie

„Jem cały czas, a nic nie rośnie.” „Trenuję prawie codziennie, a wyglądam jak rok temu.” Jeśli to brzmi znajomo, to najpewniej nie brakuje Ci zaangażowania, tylko systemu.

„Bycza Forma” to poradnik dla facetów, którzy znają już siłownię i chcą budować masę świadomie, zamiast robić „brudną masę”, trenować po dwie godziny do upadłego i zmieniać plan co tydzień.

Co dostajesz?

• 9 błędów, które blokują wzrost masy, od „jem dużo, a w praktyce za mało” po trenowanie ego zamiast mięśni. Przy każdym jest konkretna wskazówka, co zmienić.
• Kalkulator krok po kroku. Zapotrzebowanie, rozsądna nadwyżka i makroskładniki ustawione tak, żebyś rósł głównie mięśniami, a nie tłuszczem.
• Dieta na masę, którą da się utrzymać. Nie zalewasz się przypadkowymi kaloriami, ale też nie jesz tak „czysto”, że nie dojadasz.
• Cardio na masie. Dlaczego nie warto go odstawiać i ile go robić, żeby pomagało w treningu.
• Gotowe plany na 3, 4 i 5 treningów w tygodniu, w tym ulubiony układ Michała dla średnio zaawansowanych: góra/dół.
• Biblioteka ćwiczeń ze wskazówkami techniki i linkami do wideo.
• Zasady progresji, dzięki którym widzisz, czy naprawdę idziesz do przodu.
• Regeneracja i suplementy. Co warto brać i dlaczego do solidnego progresu nie potrzebujesz „wspomagania”.

Dla kogo to jest?

• Chcesz zbudować więcej mięśni i siły.
• Zależy Ci na szerszych plecach, mocniejszej klatce, barkach, nogach i ramionach.
• Chcesz wyglądać solidniej w koszulce i być sprawniejszy także poza siłownią.
• Masz dość treningów, po których jesteś zmęczony, a progresu nie widać.
• Nie chcesz robić „brudnej masy”.
• Chcesz zrozumieć, co naprawdę buduje sylwetkę.
• Jesteś gotowy trenować konsekwentnie, a nie tylko wtedy, gdy masz wenę.

Nie obiecujemy formy zawodnika w miesiąc, bo dużej, jakościowej masy nie da się zbudować w kilka tygodni. Ten e-book jest dla osób, które mają podstawy za sobą. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz „Formę od podstaw”.

Dlaczego to działa?

Do budowy mięśni organizm potrzebuje konkretnego powodu i odpowiednich warunków: nadwyżki kalorycznej, białka, progresu, dobrej techniki i regeneracji. Jedzenie wszystkiego bez kontroli i wychodzenie z siłowni na czworakach tego nie zastąpi.

Przestań trenować na czuja i zacznij budować masę według planu.