H&B BLOG

Wraz z nastaniem kolejnych sezonów wiosennych i letnich, nie bez powodu w mediach tradycyjnych i elektronicznych pojawiają się masowo kampanie reklamowe zachęcające do trenowania, diety czy suplementacji. Wszystkie produkty i usługi związane z szeroko rozumianym „zdrowym trybem życia” najlepiej sprzedają się właśnie po wyjściu z okresu zimowego, gdy u wielu osób nastąpiło przesadne nasycenie się […]

Trenerów personalnych nie brakuje dzisiaj na rynku, więc wybranie tego odpowiedniego może być nie lada wyzwaniem. Samo oglądanie stron internetowych czy sprawdzanie referencji pozwala oczywiście ocenić faktyczne zaplecze merytoryczne i nie tylko danego trenera czy konsultanta, ale bardzo ważny jest jednak osobisty kontakt. Czym innym są referencje i mocne strony, a czym innym jest współpraca […]

Rynek suplementów treningowych rozwija się w ogromnym tempie. W sklepach stacjonarnych i w Internecie można znaleźć bardzo bogaty wybór różnego rodzaju suplementów i odżywek, których producenci obiecują spektakularne efekty. Faktycznie, dzięki odpowiednio dopasowanym składnikom, można znacznie zwiększyć efekty treningu i przyspieszyć przyrost tkanki mięśniowej oraz spalanie tłuszczu. Konieczne jest jednak ich odpowiednie dopasowanie do rodzaju […]

Coraz więcej osób prowadzi dziś zdrowy tryb życia i stara się być fit. Z czasem, pojawia się chęć wyrzeźbienia pięknej sylwetki, co wymaga sporo trudu i zaangażowania. Niektórzy poszukują pomocy profesjonalnego trenera, który dobiera intensywność ćwiczeń oraz wskazuje dobre suplementy diety. Odżywki mogą bowiem korzystnie wpływać na rozbudowę masy mięśniowej, jak również na wydolność i […]

Nie powinno być dla nikogo tajemnicą, że niewłaściwe odżywianie może zrujnować każdy wysiłek włożony w trening personalny. Dlatego bardzo rzadko lub prawie w ogóle nie zdarzają się sytuacje, w których trening pod okiem coacha odbywałby się w oderwaniu od kontroli typowo dietetycznej. Dla większości trenerów personalnych oznacza to konieczność zrealizowania dodatkowych kursów i szkoleń, na […]

Doping w sporcie, nie tylko siłowym, znany jest od wielu dekad, chociaż zazwyczaj był stosowany tylko i wyłącznie w najbardziej profesjonalnych rozgrywkach i na zawodach sportowych najwyższej rangi. Tylko zawodowi sportowcy, reprezentanci krajów i członkowie zamożnych klubów, najczęściej pod wnikliwą opieką trenera czy lekarza kadry, mieli do tej pory dostęp do najróżniejszych form dopingu. Dzisiaj […]

Prawidłowo skalibrowany trening to podstawa każdego programu mającego na celu odmianę życia. Poprzez poprawienie kondycji i wydolności organizmu poprawia się ogólny komfort życia, ułatwia się funkcjonowanie w codziennych sytuacjach. W efekcie treningów i poniekąd zupełnie przy okazji dojść może do redukcji masy ciała czy uelastycznienia skóry i de facto całego układu kostno-mięśniowego. Dla osób, które […]

Trener personalny to człowiek, na którym można i trzeba polegać nie tylko w chwilach słabości. Dla osiągnięcia odpowiednich rezultatów i założonych celów niezbędne jest przede wszystkim pełne poświęcenie samego uczestnika treningu i żadne krzyki czy motywacyjne formułki z ust trenera nie zastąpią prawdziwej wewnętrznej motywacji do treningu. Same ćwiczenia fizyczne w oderwaniu od prawidłowego żywienia i […]

Każdy, kto decyduje się na treningi, liczy na szybkie efekty i płynące z nich korzyści. Obserwujemy, że wiele osób ćwiczących suplementuje się przede wszystkim przed treningami, ponieważ zależy im na jak najlepszej kondycji oraz efektywności ćwiczeń. Odpowiednio dopasowane suplementy sprawiają, że organizm ma więcej energii i siły do działania, jak również szybko traci tkankę tłuszczową […]

Internet jest dzisiaj szalenie bogaty w najróżniejsze porad i oferty, które zupełnie za darmo można pobrać, przeczytać czy obejrzeć w formie materiału wideo. Nie wszystkie informacje zawierane na niezweryfikowanych stronach internetowych należy jednak traktować poważnie, a niekiedy kopiowanie planów dietetycznych i programów treningowych w ciemno może zakończyć się bardzo przykrymi i poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Dlatego […]

Każdy trener personalny jest wyjątkowy nie tylko przez swoją osobowość, język czy sposób traktowania podopiecznych. Metody treningowe i wyznawane przekonania co do samodoskonalenia, to kolejne elementy wyróżniające poszczególnych trenerów. Do tego dochodzi oczywiście kwestia diety czy suplementacji, więc ilu trenerów personalnych – tyle szkół, warsztatów i praktycznych metod podejścia. Nie ma więc też jednej ścieżki […]